Rizaldy dan Badan Besar

Dari dulu gue dikenal sebagai anak yang bertubuh besar. Gendut, gempal, tambun, terserah lo mau nyebutnya apa. Untungnya gak bantet karena untuk ukuran cowok Indonesia tinggi gue cukup lah, gak tinggi-tinggi amat, gak pendek-pendek amat. Keluarga besar pun kadang-kadang manggil dengan sebutan 'Dak Dut', singkatan dari 'Uda Dicky Gendut'.

Gumpalan lemak numpuk dimana-mana, terutama di daerah perut dan paha. Kata mama, sejak kecil gue adalah tipe anak yang gampang makan, gak rewel dan milih-milih makanan. Dikasih susu merek apa aja mau, langsung habis diminum. Dikasih makan apa aja mau. Mau bubur, nasi pake sop sayuran, pake telur dadar, daging atau ikan langsung dilahap. Hehehe,,,emang doyan makan nih kayaknya.

Doyan makan itu pun berkembang menjadi sebuah hobi, hobi makan. Sejak SD semua macam jajanan sekolahan udah dicoba, mulai dari mie rebus yang langsung disiram pake air panas, jajanan lidi yang pedes, wafer merek Superman, gulali enjot, agar-agar dan masih banyak lagi. Sejak tinggal di Talawi sampai udah pindah ke Jakarta juga tetep wisata kuliner. Pulang sekolah, kalo lagi ada duit, langsung nyari makanan. Apa aja. Mulai dari makanan fast food, makanan khas indonesia terutama nasi padang dan sate, makanan khas Thailand, Jepang, Korea, Timur Tengah, gak ketinggalan juga makanan khas Eropa. 

Pokoknya makan, makan, makan!!

Tanpa terasa hobi itu memberikan efek yang sangat luar biasa mempengaruhi tubuh (baca tambah gendut). Udah gendut, malah tambah gendut. Wah, gawat nih!

Udah makan gak teratur, habis makan malah nambah makan lagi, gak olahraga pula. Yak, lengkap lah sudah program menggemukkan diri. Apalagi tipe badan gue emang gampang membesar.

Let’s change the habit!

Mulai sma kelas satu, gue mencoba untuk menekuni olahraga. Dan lari lah yang gue pilih untuk ditekuni. Karena berdasarkan informasi dari buku-buku kesehatan, olahraga bertipe aerobik seperti lari, berenang, jalan cepat, sepedaan, sampe senam aerobik sangat efektif untuk membakar lemak. Oke, mari kita lari-lari tiap pagi dan sore keliling gang. Dengan harapan cepet kurus, diet pun gue jalanin. Pemahaman soal 'diet' saat itu masih salah. Gue berpikir kalo diet itu adalah mengurangi makan. Gue cuma makan sekedarnya, gak memperhatikan nutrisi dan asupan gizi yang masuk ke tubuh, pokoknya dikit aja. Berkat itu, semula berat badan gw yang mencapai 85 kg berhasil turun 15 kg hanya dalam waktu 2 bulan. “Yes, sukses!“  pikir gue. 

Eh, kok lama-lama badan gw ngerasa gak enak ya? Walaupun badan terasa enteng, lebih ringan buat dipake gerak, tapi jadi lemes, cepet capek dan sering pusing. Aduh gue kapok! Gue memutuskan untuk berhenti dari itu semua dan kembali ke 'kebiasaan' lama, doyan makan lagi. Berat badan pun naik lagi dan semakin naik.

Tapi tetep aja, gue gak mau punya badan gemuk. Gimana caranya ya? Apa yang salah sama usaha gue buat kurus? 

Setelah berilmu dan mengumpulkan informasi lagi, ternyata ada dua kesalahan fatal yang udah terjadi. Satu, ketuhanan yang maha esa (lho, kok jadi Pancasila). Satu, terlalu banyak berolahraga. Dua, gak memperhatikan asupan gizi. Ternyata arti sebenarnya dari 'diet' itu bukannya 'mengurangi jumlah makanan' tapi 'mengatur  pola makanan'.

Oooh, I see…! Sip lah.

Percobaan kedua, gue mulai menekuni olahraga kombinasi antara aerobik dan angkat beban. Pengen juga punya badan yang bagus. Gak harus sixpack, cukup proporsional juga oke kok. Yang penting badan sehat. Sejak itu gue bergabung di sebuah fitness centre untuk tambah memotivasi rutin berolahraga. Secukupnya aja, tiga kali seminggu dan tiap sesi sekitar satu sampai satu setengah jam. Asupan nutrisi juga terjaga, gue juga makan nasi, sayur, telur, daging, buah, susu, goreng-gorengan dan kue-kue. Gak ada pantangan, yang penting makanan sehatnya ada dan cukup olahraga. Supaya gak bosen, kadang-kadang olahraga gue lakuin outdoor juga, keliling monas kek, banyak jalan kaki kek, berenang atau apapun aktivitas luar ruangan.

Alhamdulillah berat badan turun lagi sampai mencapai berat yang cukup ideal. Program ini memberikan efek lebih baik dari program sebelumnya. Memang gue itu termasuk orang-orang pemilik badan besar, tapi besarnya sehat. Kondisi badan ini bisa dipertahakan untuk jangka waktu yang lama, karena fun buat ngejalaninnya.